Muz Diyeti!
Osakalı Sumiko Watanabe adlı bir eczacının,
kocasının zayıflamasına yardımcı olmak amacıyla yaptığı Sabah Muz Diyeti isimli diyet çalışmasında esas olan, sabah kahvaltısını bir muz ve oda sıcaklığında bir bardak suyla tamamlamak.
Gün boyu tok tutan muz sayesinde diğer öğünler az miktarda yeniyor. Bir Japon kadın şarkıcının altı haftada yaklaşık 7 kg. verdiğini duyan Japon kadınları marketlerde muz bırakmayınca, Filipinlerden yapılan muz ithalatında da artış yaşanmaya başlamış.
Bu diyetin bilinen bir zararı yok ancak yine de doktor kontrolü olmadan uygulanmaması gerekiyor.
Japonlara muz kıtlığı yaşatan bu çılgın diyete bir bakalım;
1) Sabah kahvaltısında, doyana dek yiyebildiğiniz kadar çok muz ve bir bardak ılık su kol kaslarıtüketiyorsunuz.
2) Öğlen yemeği için, vasat derecede bir öğün tüketebilirsiniz, fakat aşırıya kaçmayın. Mutlaka su veya süt için. Yasaklanan bir şey yok ama siz yinede sağlıklı beslenin.
3) Öğleden sonra 3 gibi bir şeyler atıştırabilirsiniz.
4) Akşam yemeğinizi saat 8’den önce yiyin. Akşam yemeği için yine ortalama miktarda süt veya su ile tüketin, aşırıya kaçmayın. Kesinlikle tatlı yemeyin
5) Her gece 12’den önce uyumaya çalışın.
Muzun faydalarını hepimiz biliyoruz sanıyorum;
stresi azaltır,
tansiyonu düşürür,
vücudun ve beynin yorgunluğunu giderir,
enerji verir,
·
hastaların iyileşmesini hızlandırır,
kemik gelişimini destekler,
krampları engeller.
Muz yemek her hangi bir öğüne potasyum açısından zenginlik kazandırabilir, fakat sabahları aşırıya kaçmak size gün içinde kabızlık olarak geri dönecektir, dikkatli olmanızı tavsiye ederim.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder